כל בוקר מחדש מספק כלים המסייעים לנו, הקוראים, לאזור אומץ לבחון את גופנו, להפעיל שיקול דעת ולבחור באופן עצמאי פעילות או התנסות גופנית בתנועה המתאימה לנו - ולראות בתהליך זה חיפוש מתמיד ומהנה.

בשונה מדרכים אחרות, חזותיות, שמטרתן ללמד תנועה, שמות המחברות דגש על השפה המילולית כבסיס להבנת התנועה ועל המעבר מן המילה לתנועה באמצעות הדימוי המנטלי. בספר מוצעות אפשרויות לפיתוח האינטליגנציה הגופנית-תנועתית שלנו, הקוראים, תוך הקשבה לגופנו. זאת בשעה שאנו מתנסים בתנועה ובפעילות גופנית באופן עצמאי (ריצה או הליכה בערב, שחייה בברֵכה, ריקוד לצלילי מוזיקה בבית) או באופן מאורגן (שיעור בברֵכה, שיעור תנועה, חוג לריקודי עם).

כל אחד מהפרקים עוסק במהלך אינטליגנציה אחד: מסביר, מספר על הקשרים יומיומיים בעזרת סיפורים ומציע דוגמאות לתנועה ולתרגול המהלך. בדוגמאות אלו ניתן להתנסות תוך כדי קריאה או מיד אחריה.

הקריאה בספר פותחת הזדמנויות להתיידד עם הגוף, לחשוב עליו, לטפח אותו בהדרגה ולאורך זמן, במידה. אם נעשה כך, גופנו יחזיר לנו חיות והרגשה נפלאה – כי הגוף - הוא אני.